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PANQUES DE QUESO Y CHOCOLATE

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¿Quién dijo que tener diabetes, significa no comer postres? Eso es un MITO. Por eso aquí te ponemos unas tentadoras y deliciosas recetas de postres que tú y tu familia pueden comer, sin sentir remordimientos. PERO, si cuidando la porción a...

 

 

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CONTROLANDO MIS PORCIONES

IMAGE SISTEMA MEXICANO DE ALIMENTOS EQUIVALENTES Una de las herramientas más importantes para llevar una dieta saludable es el tamaño de las porciones que comemos. El comer saludable no significa dejar...

Sin tiempo para comer

IMAGE La falta de tiempo, es una de las razones más comunes por la cual algunas o muchas veces te saltas comidas o comes poco saludable afectando tu salud. Una de las claves para llevar una buena...

Snacks saludables

IMAGE Un snack o colación es una pequeña cantidad de alimento consumida entre comidas.Olvídate de que no puedes comer snacks por tener diabetes. Claro que es posible comer entre comidas deliciosos y...

El nopal

IMAGE El nopal, es parte esencial de la dieta mexicana. Es un alimento que además de tener un sabor rico tiene muchos beneficios para la salud. PROPIEDADES Fibra soluble e insoluble. Vitaminas: A,...


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Ensalada de garbanzos con pasta penne

IMAGE Para compartir con la familia Ingredientes 100 g de pasta penne cocida, enjuagada y escurrida- 1.5 porciones = 22.5gr carbohidratos400 g de garbanzos cocidos, enjuagados y escurridos- 3 porciones =...

¿Qué es la cuenta de carbohidratos?

IMAGE Los carbohidratos son la fuente principal de energía de tu cuerpo. Tu cerebro, por ejemplo, utiliza carbohidratos como fuente primaria de combustible pero también tienen un efecto importante en tu...

Magnesio vs resistencia a la insulina

IMAGE ¿QUÉ ES LA RESISTENCIA A LA INSULINA? La resistencia a la insulina, es cuando la insulina no funciona correctamente, por consecuente las células del cuerpo no reciben la energía (glucosa)...

SINCRONIZADAS

IMAGE a.- 2 tortillas de maíz o 1 de harinab.- 40gr de queso Oaxacac.- 1 rebanada de jamón de pavod.- Salsita pico de gallo (opcional)   Preparación Poner el queso en la tortilla y encima la...

 
 
 
 
 

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DATOS CURIOSOS… PARA UNA VIDA NORMAL.
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